Efterfødselstræning


Om holdet
Efterfødselstræning er et hold der henvender sig til dig, der har født inden for det seneste år.
På holdet vil du motionere sammen med andre nybagte mødre, på et hold der tager hensyn til den nye tilstand kroppen er i efter en fødsel og hvor du gerne må medbringe den lille.
Træningen vil fokusere på at træne kroppen tilbage i god form med særligt henblik på at:
  • Reducere smerter efter graviditet
  • Styrke bækkenbunden
  • Øge kroppens udholdenhed
  • Forbedre konditionen
Det kan være svært at finde tid og motionslyst frem efter en fødsel, men på dette hold kan du med fordel tage din baby med til træningen og finde motivationen frem i fællesskab med andre mødre.


Hvor
Holdet afholdes i vores træningssal i Bolbro (klubhuset, 2 sal).

Hvornår
Du kan begynde på træningen så tidligt som 4 uger efter fødslen. Er din baby kommet til verden ved kejsersnit, bør du vente 6 uger eller indtil din læge siger god for det.

Skånsom træning
Træningsprogrammet er udviklet af en fysioterapeut og tager hensyn til problematikker, såsom delte mavemuskler efter fødsel og bækkenrelaterede smerter og vil gradvist arbejde med at hjælpe kroppen tilbage til god funktion med øje for høj kvalitet i udførslen af alle øvelserne.

Børnene
I FREM er vi interesserede i at gøre det let for forældre at deltage i træningen og opfordrer derfor deltagerne til at medbringe de små til træningen hvis de ønsker det.

 

Klubhuset (2. sal), Bolbro
Tirsdage, kl.10:15-11:00
Tirsdage, kl.11:15-12:00

Google Maps - her

Sponsorer


Kalender
Besøg vores side
Svømmeklubben FREM Odense | Stadionvej 50 A | 5200 Odense V | Tlf.: +45 24 24 37 48 | administrator@frem-odense.dk