|
| |
Vi tror på at bevæge sig i vandet er en af de bedste motionsforme for voksne!
Frem-Odense tilbyder en masse af muligheder for dig som voksen, hvis du vil gå til svømning eller laver vand aktiviteter. Vi har voksenhold for alle aldersgrupper og niveauer.
Ifølge DGI kan svømning styrker de store muskelgrupper og er godt for både konditionen og kredsløbet, men det er også godt for dine led. For idet svømning er en ikke-vægtbærende træningsform, bevæger du leddene uden at belaste dem.
”Når man er i vandet, er man ude over vægtbelastning af kroppen og kraftige stød gennem kroppen, som man eksempelvis kender det fra løb,” siger idrætsfysioterapeut Svend B. Carstensen.
Træning i vand giver også anledning til at bevæge kroppen og leddene på andre måder, end du er vant til, hvilket alt sammen er med til at træne musklerne omkring leddene og styrke ledkapslerne - uden at slide dem.
Svage led kan i ekstreme tilfælde øge dine chancer for at få gigt, og i milde tilfælde kan det give smerter og gøre dig tilbøjelig til at få skader som brud eller forstuvninger.
Kilde: Vorespuls, DGI |
|
| | |
|
|
|