Fra ca. 12 år. Svømmerne har en del erfaring, skal have vilje og lyst til at blive en del af Danmarks bedste svømmere og udvikle sig, med mulighed for at opnå internationalt niveau.

Svømmerne skal deltage i min.5 træningspas ud af 6 om ugen.

De skal være fokuserede for at være en del af holdet. Der er obligatorisk træning i skoleferie, enten hjemme eller på træninglejre.
Det forventes at svømmerne deltager i forskellige stævner og at forældre tager aktiv del i opgaver, f.eks. som official.
Der er fokus på det sociale på holdet og der laves fælles arrangementer for at styrke sammeholdet.