Let øvede
Efterhånden som svømmerne bliver bedre og bedre giver vi dem flere udfordringer. Udfordringerne består i at de flytter ud på det dybe og i at flere og flere af de fire svømmearter indgår i undervisningen.
Svømmere på disse hold kan også blive tilbudt at deltage i stævner. Det vil normalt være et af vores interne stævner en lørdag eftermiddag eller Klubmesterskaberne i begyndelsen af februar.
Målsætning for færdigheder der skal læres på let øvede hold:
Der er en vis grad af progression i de nedenstående punkter
- Rulle i fra kanten
- Afsæt og glid fra kanten med streamline
- Skifte retning ved kanten
- Forskellige skoddeøvelser
- Baglæns kolbøtte
- Klare sig på det dybe vand uden hjælpemidler
- Sammensat crawl og rygcrawl
- Balance benspark til crawl og rygcrawl
- Balance benspark med rul fra side til side
- Ligge stille med hovedet i crawl og rygcrawl
- Vejrtrækning i crawl
- Delfinbevægelse
- Udføre armtaget i butterfly og brystsvømning
- Brystsvømning armtag og delfin benspark
De følgende punkter ligges ind, hvor det passer for holdet
- Vild leg
- Hovedspring
- Svømme med tøj på
- Deltage i alternative stævner, nålestævne og
- Klubmesterskaber
|