Let øvede

Bolbro Svømmehal - Lavt vand - Dybte 140 cm
Mandag, Hold mellem kl.: 1800-2000

Bolbro Svømmehal - Dybt
Mandag, Hold mellem kl.: 1800-2000

Højme Svømmehal - Lavt vand
Tirsdag, Hold mellem kl.: 1415-1645
Lørdag,  Hold mellem kl.: 0800-0900

Universitet - Lavt vand
Onsdag, Hold mellem kl.: 1900-2000
Torsdag, Hold mellem kl.: 16:00-18:00

Universitet - Dybt vand
Onsdag, Hold mellem kl.: 1500-1600
Onsdag, Hold mellem kl.: 1800-2000

Vollsmose Svømmehal - Dybt vand
Onsdag, Hold mellem kl.: 1700-1900


Vælg svømmehal for tilmelding / kontrol af ledige plads.

Let øvede
Efterhånden som svømmerne bliver bedre og bedre giver vi dem flere udfordringer. Udfordringerne består i at de flytter ud på det dybe og i at flere og flere af de fire svømmearter indgår i undervisningen.

OBS: Nogle hold findes KUN på dybt vand.

Målsætning for færdigheder der skal læres på let øvede hold:
Der er en vis grad af progression i de nedenstående punkter

  1. Rulle i fra kanten
  2. Afsæt og glid fra kanten med streamline
  3. Skifte retning ved kanten
  4. Forskellige skoddeøvelser
  5. Baglæns kolbøtte
  6. Klare sig på det dybe vand uden hjælpemidler
  7. Sammensat crawl og rygcrawl
  8. Balance benspark til crawl og rygcrawl
  9. Balance benspark med rul fra side til side
  10. Ligge stille med hovedet i crawl og rygcrawl
  11. Vejrtrækning i crawl
  12. Delfinbevægelse
  13. Udføre armtaget i butterfly og brystsvømning
  14. Brystsvømning armtag og delfin benspark

De følgende punkter ligges ind, hvor det passer for holdet

  • Vild leg
  • Hovedspring
  • Svømme med tøj på
  • Deltage i Klubmesterskaber
Svømmeklubben FREM Odense | Stadionvej 50 A | 5200 Odense V | Tlf.: +45 66159455 | administrator@frem-odense.dk