Begynderhold
Begynderholdene er for alle der har lyst til at prøve at gå til udspring. På holdet læres de grundlæggende færdigheder, som er nødvendige for senere at kunne lære de svære spring.
I udspring indgår en stor del styrke/smidighed og ikke mindst balance, så al træning indledes med opvarmning og træning på land.
Eneste forudsætning for at gå til udspring er at er glad for vand og at man kan svømme ind til kanten, evt. med bælte. |